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首个自我成长系列课程丨用心理学实现自我进化(完结)

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发表于 2021-6-12 21:06:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

首个自我成长系列课程丨用心理学实现自我进化(完结)


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第01章:性格剖析:重新认识你自己
1.0.00性格剖析-课程介绍.mp4
1.1.01性格到底是什么?.mp4
1.1.02 是什么在塑造我们的性格?.mp4
1.1.03 性格如何影响我们的生活?.mp4
1.2.01 如何分析自己的性格?.mp4
1.2.02 如何看穿他人的性格?.mp4
1.2.03什么是靠谱的性格分析?.mp4
1.2.04 如何掌握性格,改善人际关系?.mp4
1.3.01 如何用MBTI分析自己的性格优劣势?.mp4
1.3.02我属于MBTI中哪一个性格群体?.mp4
1.3.03如何在亲密关系中运用性格优势?.mp4
1.3.04如何在人际关系中运用性格优势?.mp4
1.4.01课程答疑.mp4
第02章:反脆弱:塑造强大内心
00反脆弱-课程介绍.mp4
第1节:核心自信--如何在他人否定和质疑中坚持自我?
第1节:核心自信--如何在他人否定和质疑中坚持自我?/01真实的自我是什么样子?.mp4
第1节:核心自信--如何在他人否定和质疑中坚持自我?/02我们为什么会不自信?.mp4
第1节:核心自信--如何在他人否定和质疑中坚持自我?/03人生的否定和质疑从何而来?.mp4
第1节:核心自信--如何在他人否定和质疑中坚持自我?/课程资料.zip
第2节:心理弹性--如何从容应对突如其来的挫折?
第2节:心理弹性--如何从容应对突如其来的挫折?/01挫折感是如何产生的?.mp4
第2节:心理弹性--如何从容应对突如其来的挫折?/02性格、需求不一样的人是如何应对挫折的?.mp4
第2节:心理弹性--如何从容应对突如其来的挫折?/03面对挫折需要培养哪些能力.mp4
第2节:心理弹性--如何从容应对突如其来的挫折?/课程资料.zip
第3节:心理营养--如何让内心真正成熟起来?
第3节:心理营养--如何让内心真正成熟起来?/01内心成熟从哪儿开始培养?.mp4
第3节:心理营养--如何让内心真正成熟起来?/02学会成熟需要锻炼哪些能力?.mp4
第3节:心理营养--如何让内心真正成熟起来?/课程资料.zip
第4节:课程答疑
第4节:课程答疑/2.4.1课程答疑.mp4
第4节:课程答疑/课程资料.zip
第03章:情绪罗盘:探测你的喜怒哀乐
00对话情绪-课程介绍.mp4
1.01情绪是怎么来的,有什么用处?.mp4
1.02常见型情绪背后的心理需求是什么?.mp4
1.03混合型情绪背后的心理需求是什么?.mp4
2.01为什么我无法理解别人的情绪?.mp4
2.02如何锻炼识别他人情绪的技巧?.mp4
2.03如何增进自己情绪理解的能力?.mp4
3.01为什么我有那么多的情绪困扰?.mp4
3.02如何从生理和心理层面调节情绪?.mp4
3.03如何选择到合适的情绪调节方式?.mp4
4.01情绪罗盘:课程答疑.mp4
第04章:情绪舵手:做情绪的主人
01.情绪接纳--我们应该如何与自己的情绪好好相处?
01.情绪接纳--我们应该如何与自己的情绪好好相处?/01为什么我们难以接纳负面情绪?.mp4
01.情绪接纳--我们应该如何与自己的情绪好好相处?/02情绪接纳要怎么练习?.mp4
01.情绪接纳--我们应该如何与自己的情绪好好相处?/03如何让自己的情绪长期稳定?.mp4
02.情绪表达--如何以合适的方式表达自己的真实情绪
02.情绪表达--如何以合适的方式表达自己的真实情绪/01为什么表达情绪那么难?.mp4
02.情绪表达--如何以合适的方式表达自己的真实情绪/02如何恰当地表达自己的情绪?.mp4
02.情绪表达--如何以合适的方式表达自己的真实情绪/03案例1:一个错误的情绪表达是如何发生的?.mp4
02.情绪表达--如何以合适的方式表达自己的真实情绪/04案例2:一个成功的情绪表达是什么样的?.mp4
03.情绪管理--如何减少他人和环境对自己情绪的影响
03.情绪管理--如何减少他人和环境对自己情绪的影响/01情绪管理是如何发生的?.mp4
03.情绪管理--如何减少他人和环境对自己情绪的影响/02如何应对情绪对自己的影响?.mp4
03.情绪管理--如何减少他人和环境对自己情绪的影响/03如何改变负面的情绪认知?.mp4
04.情绪舵手:课程答疑
04.情绪舵手:课程答疑/01情绪舵手:课程答疑.mp4
第05章:告别单身:当爱情来敲门
00告别单身-课程介绍.mp4
第1节:单身焦虑--为什么我总是迟迟遇不到合适的人?
第1节:单身焦虑--为什么我总是迟迟遇不到合适的人?/01单身焦虑从何而来?.mp4
第1节:单身焦虑--为什么我总是迟迟遇不到合适的人?/02为何我是单身?.mp4
第1节:单身焦虑--为什么我总是迟迟遇不到合适的人?/03脱单要做哪些准备?.mp4
第1节:单身焦虑--为什么我总是迟迟遇不到合适的人?/课程资料.zip
第2节:亲密恐惧--如何应对既想恋爱又怕伤害的心理?
第2节:亲密恐惧--如何应对既想恋爱又怕伤害的心理?/01为什么我们不敢相爱?.mp4
第2节:亲密恐惧--如何应对既想恋爱又怕伤害的心理?/02亲密关系会带来哪些挑战?.mp4
第2节:亲密恐惧--如何应对既想恋爱又怕伤害的心理?/03如何超越亲密恐惧?.mp4
第2节:亲密恐惧--如何应对既想恋爱又怕伤害的心理?/课程资料.zip
第3节:恋爱匹配--遇到合适的人是一种怎样的感觉?
第3节:恋爱匹配--遇到合适的人是一种怎样的感觉?/01恋爱匹配配的是什么?.mp4
第3节:恋爱匹配--遇到合适的人是一种怎样的感觉?/02如何知道自己最看重的匹配点?.mp4
第3节:恋爱匹配--遇到合适的人是一种怎样的感觉?/03如何找到适合的那个人?.mp4
第3节:恋爱匹配--遇到合适的人是一种怎样的感觉?/课程资料.zip
第4节:课程答疑
第4节:课程答疑/01告别单身-课程答疑.mp4
第4节:课程答疑/课程资料.zip
第06章:爱情宝典:赢得爱情长跑
0.00爱情宝典-课程介绍.mp4
1.01为什么我听不懂对方说的话?.mp4
1.02爱要怎么说出口才对?.mp4
1.03如何转变错误的沟通方式?.mp4
2.01爱情保鲜的“鲜”指的是什么?.mp4
2.02如何顺利度过磨合期的考验?.mp4
2.03如何安全走出倦怠期的危机?.mp4
3.01完美爱情是什么样子的?.mp4
3.02如何发展同伴之爱,让感情升华?.mp4
3.03如何成为那个你也会爱上的人?.mp4
第07章:原生家庭:与内在小孩对话
00原生家庭-课程介绍.mp4
01第一节:精神断乳-如何斩断原生家庭对自己的影响?
01第一节:精神断乳-如何斩断原生家庭对自己的影响?/01原生家庭是如何影响我们的?.mp4
01第一节:精神断乳-如何斩断原生家庭对自己的影响?/02如何克服不值得被爱的羞耻感?.mp4
01第一节:精神断乳-如何斩断原生家庭对自己的影响?/03如何让过去的经历不影响现在?.mp4
02第二节:边界重塑-如何避免关系中的强迫性重复?
02第二节:边界重塑-如何避免关系中的强迫性重复?/01如何运用CCRT模型理清关系中的冲突?.mp4
02第二节:边界重塑-如何避免关系中的强迫性重复?/02如何识别自己的亲密关系模式?.mp4
02第二节:边界重塑-如何避免关系中的强迫性重复?/03如何重塑合理的家庭边界?.mp4
03第三节:代际传递-如何与父母、伴侣、孩子重建沟通?
03第三节:代际传递-如何与父母、伴侣、孩子重建沟通?/01如何踏出人格成熟与独立的第一步?.mp4
03第三节:代际传递-如何与父母、伴侣、孩子重建沟通?/02如何重建与伴侣的内在关系?.mp4
03第三节:代际传递-如何与父母、伴侣、孩子重建沟通?/03如何重建与父母、孩子的沟通?.mp4
04第四节:原生家庭-课程答疑
04第四节:原生家庭-课程答疑/原生家庭-课程答疑.mp4
第08章:新生家庭:幸福婚姻的秘诀
00新生家庭-课程介绍.mp3
第1节:新婚适应-婚后如何“公正地”分工合作?
第1节:新婚适应-婚后如何“公正地”分工合作?/01什么是婚姻关系中的公正?.mp3
第1节:新婚适应-婚后如何“公正地”分工合作?/02公正婚姻关系的特质.mp3
第1节:新婚适应-婚后如何“公正地”分工合作?/03怎样创造公正道德的婚姻关系环境?.mp3
第2节:婚姻预期-如何面对婚姻理想与现实的落差?
第2节:婚姻预期-如何面对婚姻理想与现实的落差?/01影响婚姻预期的因素.mp3
第2节:婚姻预期-如何面对婚姻理想与现实的落差?/02婚姻中三种常见的不合理预期.mp3
第2节:婚姻预期-如何面对婚姻理想与现实的落差?/03关于婚姻关系的两个合理预期.mp3
第3节:理想调和-来自不同家庭的我们如何接纳彼此的差异?
第3节:理想调和-来自不同家庭的我们如何接纳彼此的差异?/01为什么来自不同家庭的差异会引发矛盾?.mp3
第3节:理想调和-来自不同家庭的我们如何接纳彼此的差异?/02我们为什么会攻击对方的原生家庭?.mp3
第3节:理想调和-来自不同家庭的我们如何接纳彼此的差异?/03如何面对彼此源于原生家庭的差异?.mp3
第4节:家庭融合-如何维护与伴侣家人的关系?
第4节:家庭融合-如何维护与伴侣家人的关系?/01新婚之初,建立合理家庭界限的三个要点.mp3
第4节:家庭融合-如何维护与伴侣家人的关系?/02处理与伴侣家人关系的五条基本原则(一).mp3
第4节:家庭融合-如何维护与伴侣家人的关系?/03处理与伴侣家人关系的五条基本原则(二).mp3
第09章:认知力:做迷茫时代的明白人
0.00认知力-课程介绍.mp4
1.01我们如何从外部获取信息?.mp4
1.02我们如何进行信息筛选?.mp4
1.03如何判断是否真正获取了信息?.mp4
1.04如何判断获取到的信息是否有价值?.mp4
2.01非理性的认知偏误都有哪些?.mp4
2.02为什么会发生认知偏误?.mp4
2.03如何跳出认知偏误,做出理性决策(个人篇)?.mp4
2.04如何跳出认知偏误,做出理性决策(团队篇)?.mp4
3.01我有惯性思维吗?.mp4
3.02惯性思维的敌人们有哪些?.mp4
3.03如何通过后设认知训练减少惯性思维?.mp4
3.04如何获得创新思维?.mp4
4.01课程答疑.mp4
第10章:影响力:改变他人的思想和行动
0.00影响力-课程介绍.mp4
1.01为什么读心那么难?.mp4
1.02如何才能真正读懂别人?(技能实践篇).mp4
1.03如何才能真正读懂别人?(知识辅助篇).mp4
2.01什么是谈判?.mp4
2.02影响力的七大原理如何在谈判中运用?.mp4
2.03商业谈判有哪些基本功?.mp4
3.01社交达人的定义、目的、误区和视角.mp4
3.02影响力-3.2如何经营成功的人际关系?(上).mp4
3.03影响力-3.3如何经营成功的人际关系?(下).mp4
4.01影响力-课程答疑.mp4



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