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疯狂60天健身 Insanity健身中文版全套 无器械健身视频教程

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发表于 2019-7-21 22:02:55 | 显示全部楼层
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发表于 2019-7-22 08:13:51 | 显示全部楼层
#在这里快速回复#     什么是,Insanity60天疯狂健身?      60天疯狂健身(Insanity 60 Day Total Body Workout),是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操,系著名健身教练Shaun T出品。     Insanity共有14集,每集大概40分钟左右,在63天健身计划内无需任何器械,男女均可练习。Insanity 健身操主要通过间歇训练法,并逐步增强运动强度。 【Month 1】     第一个月是基础,共5节,包括基础训练和间歇训练。这些训练能帮你减脂,并为第二个月的训练做准备。  【Month 2】     第二个月的训练计划是帮助你挑战并超越自己的极限。例如在这个月你会做高强度的间歇训练,最大程度上的增强你的新陈代谢率,燃烧更多的脂肪。因为训练强度过大很多人在第二个月的时候退出了。但是如果你完成了第二月的训练计划,你会发现自己的身体减去了非常多的脂肪。                         课程表    课程表地址:http://pan.baidu.com/s/1o6GO5ce insanity营养指南中文.pdf 地址:http://pan.baidu.com/s/1i3rqr6P  第一课试看地址: insanity00 Dig Deeper前言介绍 中文.mp4 http://pan.baidu.com/s/1qWlCrww 下载全套请回帖,更多精品课程尽在三六五网络学院!  Insanity的课程分为2个月,有以下14个训练模块:      全套下载地址: cxh,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
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