近视界的奇迹 不手术 不吃药11节课让你摘掉眼镜 百度云下载

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讲师介绍
张炳林
执业助理医师
受训于美国眼科专家Roger Ahanesian（哈佛大学眼科学会创始人）
世界英语冠军
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《近视界的奇迹：不手术、不吃药，11堂课教你摘掉眼镜！》

课程介绍
第1课：了解眼睛，了解你的眼镜
1、了解自己的眼睛
A.近视的原因
B.近视的时间
2、了解自己的眼镜
A.框架眼镜
B.隐形眼镜
C.用眼的好习惯和坏习惯
第2课：好的视界，基本练习方法
1、腹式呼吸训练法
2、新眼保健操
3、正确的眼部按摩
4、给眼睛做一次spa
第3课：日常生活视力恢复方法
1、公交车上的视力恢复
2、看书阅读的视力恢复
第4课：视力训练法，左右脑受益益
1、眼睛的左右撇子，灵活用眼
2、训练你的瞳孔“表情”，增加个人魅力
3、快速阅读法，提升记忆力
第5课：恢复视力， 从护眼开始
1、让眼泪帮你放松眼睛
2、让眼睛深度放松的方法
3、各个年龄段的眼睛保护方法
第6课：开车E族护眼7大实用绝招
1、洗眼——快速眼部放松
2、营养均衡养眼
3、动眼——转转更健康
4、按眼，促进眼部血液循环，缓解疲劳
5、眺目保持双眼活力
6、热毛巾护眼
7、及时治眼，及时止损
第7课：9招让学生E族视力保健
1、看书时的视力保健
2、护眼3不要
3、眼睛距离书本的最佳距离
4、看电视时的视力保健
5、看书用眼要适度
6、生活中的视力保健诀窍
7、如何擅用绿色保护视力
8、给自己的视力检查
9、如何预防假近视
第8课：电脑&手机E族保护眼睛8大核心点
1、间隔休息的要点
2、电脑&手机的合理位置
3、和眼睛的最佳距离
4、最佳的光线
5、窗户为你的视力护航
6、温&湿度和你的用眼息息相关
7、如何隔离屏幕辐射
8、保护视力的饮食餐
第9课：眼疾病患者饮食原则
1、近视眼患者
2、眼睛易干燥者
3、远视眼患者
4、青光眼患者
5、老花眼&白内障患者
第10课：如何保证长时间看书，眼睛不受影响？
1、保持头不动
2、快速转动眼球
3、远看书籍
4、注意科学用眼
5、“闭一只眼睛”看书法
第11课：老师答疑课
1、搜集前十堂课常见疑问进行解答
2、直播间现场答疑
适合人群
● 所有近视眼人群
● 常对着电脑和手机的上班族
● 希望遏制近视眼、保护双眼的人


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小教授

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