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这套 Claude Code 课程一共 31 集，分七个部分，讲的是怎么控制上下文占用和 token 成本。它跟网上那些优化口诀最大的区别是：每条说法都放到 Claude Code 2.1.215 上跑对照实验，把“花了多少钱”和“占了多少上下文”分开计量，再告诉你结论在什么条件下成立。作者自己说，上一套《claude 节省 tokens》是整体粗放地省，这套是在基础上做细调，想把节省比例从 50% 继续往下压，精确到几百 token 的量级。
课程里几个实测结论跟流行说法是反着的：
关掉用不到的工具省 token，基本是水分；中途改工具还会触发连锁反应，代价超过省下的部分
rules 的两个字段名只有一个真正生效，写错不报错，规则每次会话全局加载
“上下文用到 50% 再 compact”这个判据是错的，太早压缩不但压不下去还会倒涨
“一律先 grep 再读”有明确的行数下限，低于这个数反而净亏；文件够大时，价值在于把线性成本变成常数成本
如果你已经在用 Claude Code，也试过那些省 token 的偏方但心里没底，这套东西值得按集数对着自己的项目跑一遍。它不是给你一套口诀照抄，而是让你知道每条结论在什么条件下成立——这点对天天跟上下文较劲的人更实用。
内容按部分展开：成本与缓存机理（01-11）讲空项目的地板值、CLAUDE.md 该写多长、冷热缓存与 TTL、同一会话里 CLAUDE.md 被重复收费的三种情况；rules 与按需加载（12-16）讲怎么拆规则、路径匹配与全局匹配的区别、三步验证法；grep 定位与 hook 强制执行（17-20）讲用 hook 监听 Read 工具，把"应该先 grep"变成"只能先 grep"；compact 时机（21-22）拆解上下文的六个组成部分，说明 compact 只能动其中一个，并给出回本所需的调用次数；子代理委派（23-29）讲收益判断公式、子代理元数据在主上下文里的真实占用，以及省钱和省上下文是两个不同目标；会话边界与外部开销（30-31）讲何时该开新会话，以及 MCP 和工具定义占多少 token。
课程贯穿的一条主线是规模门槛：小文件别 grep、小上下文别 compact、小任务别用子代理、小任务别开新会话，没到门槛都是负收益。作者也说明了实验条件：macOS、Claude Code 2.1.215、非交互模式，主要用 sonnet5 和 opus5 做量化以控制验证成本，换模型后绝对成本会变但比例关系不变，地板值随版本变化，所以课程里除了数字还给了一条可自行运行的自查命令，没测到的地方会直接说明没测。
资源目录：
1-1 00前置零基础免费课程介绍.mp4
1-2 01只让充值的钱用在fable5上免费额度才用来开发的监控程.mp4
1-3 02falble5无法使用内置顾问使用自定义子代理解决.mp4
1-4 03子代理触发条件第一优先级.mp4
1-5 04claude点md常设授权和实验报告.mp4
1-6 05claude点md文件大小舒适区和上下文结构和工具占用.mp4
1-7 06指令型提示词.mp4
1-8 07claude点md文件重新读取的3种情况和冷热缓存和tt.mp4
1-9 08查看缓存具体tokens数据方法.mp4
1-10 09num_turns冷热缓存费查看.mp4
1-11 10费用计算和贵的缓存情况.mp4
1-12 11图解每轮对话claude点md文件结构和缓存写入读取原理.mp4
1-13 12rule规则path使用方法探针埋入.mp4
1-14 13例子匹配规则和不匹配规则rule的使用.mp4
1-15 14rule全局匹配原则.mp4
1-16 15rule的path匹配.mp4
1-17 16手动创建rule.mp4
1-18 17grep使用和hook.mp4
1-19 18hook中监听read工具.mp4
1-20 19搭建hook设置文件.mp4
1-21 20grep的hook错误和正确例子使用.mp4
1-22 21全新对话的上下文结构和可以压缩的位置.mp4
1-23 22压缩收益的下限和上限.mp4
1-24 23委派子代理收益公式.mp4
1-25 24委派子代理收益和亏损的例子.mp4
1-26 25子代理元数据运行时占用上下文空间结构和大小.mp4
1-27 26子代理正文位置.mp4
1-28 27委派子代子窗口不占用主窗口的结构和收益原理.mp4
1-29 28委派子代理收益和亏损的具体几种情况.mp4
1-30 29官方文档opus5新特性和委派子代理依据和验证.mp4
1-31 30新任务开新会话的条件.mp4
1-32 31MCP和tools占用的token数.mp4
1-33 32补充1辟谣memory.mp4
1-34 33补充2缓存失效实验报告.mp4
1-35 34补充3内置命令查看挂载哪些外置记忆文件并删除.mp4
claude_code节省tokens进阶版.zip
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